ダイエット料理・レシピ_ダイエット料理・レシピの基本
ダイエット料理・レシピの基本
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ダイエット・レシピの基本は、適量、そしてバランスの取れた食事と適度な運動（有酸素運動・無酸素運動）です。そして大切なことは、短期間に急激に痩せないことです。徐々に摂取カロリー（食事）を削減し、消費カロリー（運動）を増加させることにより、カロリーコントロールしましょう。なお痩せる為の努力を根気強く、続けることも大変重要です。
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なお間違ったダイエット・レシピは、過食症や拒食症などの摂食障害の原因となったり、健康を損なったり、害する可能性があります。健康に注意しながら長期的スパン（期間）で痩せましょう。短期間に急激に痩せることは大変危険です。
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