ダイエット料理のレシピ_らくらくやせる雑穀・玄米ダイエット

らくらくやせる雑穀・玄米ダイエット

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主食を変えて体質改善！

たくさん食べてもおなかスッキリ！
冷えやむくみも解消、からだが変わる！
日本の伝統食でデトックスと腸内浄化！
日本の伝統食を見直してみれば、健康的なダイエットへの近道だった！

現代の日本人は食べ物には困らないのに、からだは偏食のため栄養失調だとか。
まずは主食を変えること。
雑穀米や玄米で、バランスよく栄養が摂れます。

食物繊維たっぷりで腹持ちがよく、我慢のない理想的なダイエットが、日本の伝統食にあったのです！

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【内容情報】
「我慢」がキーワードのダイエットは終わりにしませんか？
ごはんは副食と考えられている現代の食生活から、昔ながらの、ごはんを主食にする生活に変えるだけで、驚くほどに体質改善ができるのです。
ポイントは、雑穀と玄米。自然にやせながら、からだや肌の調子も整えられるダイエットにチャレンジしてみませんか。

【目次】
雑穀・玄米ダイエット５つのポイント　これだけ守ればやせられる！
／雑穀・玄米でこんなにやせるの？雑穀・玄米のミラクルダイエットパワー
／種類別にみる雑穀・玄米のもつ魅力
／雑穀・玄米でらくらくダイエット　ごはんが主食のダイエット法
／確実にやせるための秘訣　食事の仕方に工夫する
／かんたん、手軽にできる雑穀・玄米ダイエットごはんレシピ
／時間と労力を大幅に短縮　市販品・レトルト食品を使ったレシピ
／今すぐ欲しい！雑穀・玄米を買おう
／挫折しないダイエットのために　成功の秘訣はイメージ力
／なぜ、やせない？ダイエットＱ＆Ａ

【著者情報】
小清水裕子（コシミズヒロコ）
昭和５６年、津田塾大学学芸学部国際関係学科卒業。大学卒業後、大手アパレルメーカーにて輸出貿易、ファッション衣料品のマーケティング企画を担当。その後、大手化粧品メーカーにて化粧品と美容、健康食品のマーケティングと製品企画を担当。これまでのファッションや化粧品のあり方、効果性に疑問を持つ。「真の美容のためには、外見を美しくするだけでなく、からだの中から、そしてむしろ内面からにじみ出る魅力が大切である。」という内面美容理論を確立し、平成１０年、株式会社アンプレーヌヨーロッパの起業に参加。その後、同社取締役副社長に就任し、アンプレーヌカレッジを主宰。全国各地で「美容・ダイエット料理」「ヒーリングメイク＆ファッション」「メンタルトレーニング」「ボディシェイプ＆リラクゼーション」からなるトータル美容のイメージアップレッスンを展開中。また、（有）エルクレアを設立し、スパ・エステサロンの開業指導、運営企画、スタッフの施術・接客技術指導を多数手がける。

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